Medios y Métodos para el Entrenamiento Cardiovascular
Entrenamiento Cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular, también llamado cardio o aeróbico, engloba todas aquellas actividades y ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración mediante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica. Caminar, correr, nadar o realizar ejercicios en la bicicleta y la elíptica son actividades cardiovasculares o también llamadas aeróbicas, que tienen una incidencia directa en la mejora de la función del corazón, pulmones y sistema circulatorio.
El ejercicio cardiovascular a menudo se asocia solo a la pérdida de peso, pero tiene muchos otros beneficios para nuestra salud:
-
Mejora el sistema cardiovascular y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
-
Incrementa la capacidad pulmonar, aumentando nuestra resistencia.
-
Reduce el riesgo de padecer enfermedades asociadas al sedentarismo como hipertensión, diabetes y colesterol.
-
Mejora el sueño y el descanso.
-
Reduce el estrés y la fatiga.
-
Reduce la ansiedad y depresión.
-
Reduce el deterioro cognitivo en adultos mayores
-
Mejora el sistema inmune.
-
Ayuda a controlar el peso corporal y a perder grasa, en combinación con una dieta adecuada.
Detalles del curso
Conoce a nuestros ponentes y todo lo que hemos preparado para potenciar tu aprendizaje.
Ponentes:
Lic. Luis Eduardo Gómez Gómez.
Modalidad: Presencial
Metodología: Teórico - Practico
Duración: 12 horas
1
¿A quién va dirigido?
Profesionales del fitness, entrenadores de acondicionamiento físico, dueños de gimnasios, profesores de educación física, entrenadores deportivos, corredores y público en general interesado en ampliar sus bases teóricas, técnicas y metodológicas que les permitan desarrollarse como profesionales en la industria del fitness.
2
Objetivos
Este curso tiene por objetivo dotar de una base científica que permita, conocer, diferenciar y prescribir ejercicio cardiovascular, tomando en cuenta aspectos anatómicos, fisiológicos y metodológicos. De tal manera que los profesionales en la rama del Acondicionamiento Físico cuenten herramientas sólidas que se traduzcan en mejores resultados de sus clientes.
3
El curso incluye
- Playera.
- Manual de participación.
- Material electrónico de consulta.
- Constancia con valor curricular avalada por la Federación Mexicana de Cultura Física.
Temario y contenido
01
Aproximación conceptual
03
Fundamentos anatómico-fisiológicos del entrenamiento de la resistencia
05
Las modalidades de la resistencia en el Fitness
07
Principios metodológicos del entrenamiento aeróbico
02
Clasificación de la resistencia
04
Métodos y contenidos del entrenamiento de la resistencia
06
Test y formas de control de la resistencia para el diagnóstico del nivel de entrenamiento
08
Las áreas funcionales y la prescripción del ejercicio
09
Los métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT, intermitente)
Testimonios
Iván Alejo
20/02/22
Hola, mi nombre es Iván Alejó y me gustaría agradecerles por el curso adquirido este pasado fin de semana de "Medios y Métodos de Entrenamiento Cardiovascular" dónde quedé muy satisfecho con la experiencia compartida, ya que nos ayudaron para calcular nuestra resistencia aeróbica, nuestra frecuencia cardíaca de entrenamiento, a formular series de entrenamientos intensivos y además que nos resolvieron muchísimas dudas que teníamos e iban surgiendo, también les agradezco el servicio brindado, el aperitivo, las presentaciones, playera y la constancia está de lujo. Ya solo me falta 1 para ir por la certificación. Vale mucho la pena, muchas gracias.
Cesar Augusto
15/05/22
Todo lo que se vio en el curso fue interesante de todo aprendí y voy aplicarlo en mis entrenamientos.
Rosy Ramirez
28/08/22
En general mucho conocimiento para aplicarlo en mi espacio de trabajo implementando más medidas de seguridad para las personas que acudan ahí monitoreando frecuencia cardíaca y en base a eso saber que rutinas son las adecuadas para cada una de ellas.
Citlaly Viridiana Vázquez
21/02/22
Me llevo mucha información de la cual no sabía que habia, claro que me llevo un
gran aprendizaje para poder usarlo a mi favor, fue un excelente curso.
Erick Yovani Ortiz Rojas
20/02/22
Se vive una experiencia demasiado agradable por el ambiente y apoyo de todo el personal, absorbí toda la información sobre el tema visto y resolvieron mis dudas con claridad.
Dinorah Rodriguez Lopez
20/02/22
Con mucho más herramientas y aprendizaje para poder compartir y evolución de misma.
Galería
Te compartimos algunas fotografías de todos los cursos llevado a cabo.