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Medios y Métodos para el Entrenamiento Cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular, también llamado cardio o aeróbico, engloba todas aquellas actividades y ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración mediante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica. Caminar, correr, nadar o realizar ejercicios en la bicicleta y la elíptica son actividades cardiovasculares o también llamadas aeróbicas, que tienen una incidencia directa en la mejora de la función del corazón, pulmones y sistema circulatorio.

El ejercicio cardiovascular a menudo se asocia solo a la pérdida de peso, pero tiene muchos otros beneficios para nuestra salud:

  • Mejora el sistema cardiovascular y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.

  • Incrementa la capacidad pulmonar, aumentando nuestra resistencia.

  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades asociadas al sedentarismo como hipertensión, diabetes y colesterol.

  • Mejora el sueño y el descanso.

  • Reduce el estrés y la fatiga.

  • Reduce la ansiedad y depresión.

  • Reduce el deterioro cognitivo en adultos mayores

  • Mejora el sistema inmune.

  • Ayuda a controlar el peso corporal y a perder grasa, en combinación con una dieta adecuada.

Objetivos

Este curso tiene por objetivo dotar de una base científica que permita, conocer, diferenciar y prescribir ejercicio cardiovascular, tomando en cuenta aspectos anatómicos, fisiológicos y metodológicos. De tal manera que los profesionales en

la rama del Acondicionamiento Físico cuenten herramientas sólidas que se traduzcan en mejores resultados de sus clientes.

Ponentes

Lic. Luis Eduardo Gomez y Gomez

Dirigido a

Profesionales del fitness, entrenadores de acondicionamiento físico, dueños de gimnasios, profesores de educación física, entrenadores deportivos, corredores y público en general interesado en ampliar sus bases teóricas, técnicas y metodológicas que les permitan desarrollarse como profesionales en la industria del fitness.

 

Modalidad: Presencial 

Metodologia: Teorico -Practico 

Duración: 12 horas

El curso incluye

- Playera
- Manual de participación
- Material electrónico de consulta
- Constancia con valor curricular avalada por la Federación Mexicana de Cultura Física

TEMARIO Y CONTENIDOS

- Aproximación conceptual

- Fundamentos anatómico-fisiológicos del entrenamiento de la resistencia

- Las modalidades de la resistencia en el Fitness

- Principios metodológicos del entrenamiento aeróbico

- Clasificación de la resistencia

- Métodos y contenidos del entrenamiento de la resistencia

- Test y formas de control de la resistencia para el diagnóstico del nivel de entrenamiento

- Las áreas funcionales y la prescripción del ejercicio.

-Los métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT, intermitente)

Testimonios

Iván Alejo
20/02/22

"Hola, mi nombre es Iván Alejó y me gustaría agradecerles por el curso adquirido este pasado fin de semana de "Medios y Métodos de Entrenamiento 
Cardiovascular" dónde quedé muy satisfecho con la experiencia compartida, ya que nos ayudaron para calcular nuestra resistencia aeróbica, nuestra frecuencia 
cardíaca de entrenamiento, a formular series de entrenamientos intensivos y además que nos resolvieron muchísimas dudas que teníamos e iban surgiendo, 
también les agradezco el servicio brindado, el aperitivo, las presentaciones, playera y la constancia está de lujo.

Ya solo me falta 1 para ir por la certificación.

Vale mucho la pena, muchas gracias."

Citlaly Viridiana Vazquez 21/02/22

"Me llevo mucha información de la cual no sabía que habia, claro que me llevo un

gran aprendizaje para poder usarlo a mi favor, fue un excelente curso."

Dinorah Rodriguez Lopez
20/02/22

"Con mucho más herramientas y aprendizaje para poder compartir y evolución de misma."

Erick Yovani Ortiz Rojas
20/02/22

"Se vive una experiencia demasiado agradable por el ambiente y apoyo de todo el personal, absorbí toda la información sobre el tema visto y resolvieron mis dudas

con claridad."

Cesar Augusto
15/05/22

"Todo lo que se vio en el curso fue interesante de todo aprendí y voy aplicarlo en mis entrenamientos."

Rosy Ramirez
28/08/22

"En general mucho conocimiento para aplicarlo en mi espacio de trabajo implementando más medidas de seguridad para las personas que acudan ahí monitoreando frecuencia cardíaca y en

base a eso saber que rutinas son las adecuadas para cada una de ellas."

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